北京试管助孕妈妈孕期便秘是可以吃一些马铃薯、玉米、黄豆、水果等这些都是可以有效调节便秘的，孕期便秘是每个北京试管助孕妈妈都会常见的问题。
    1、马铃薯可以帮助肠胃消化，可以促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，还可以有效的降低胆固醇，有特别好的通便功效，可以改善孕期便秘。

    2、玉米，是一种粗粮，其膳食纤维含量是非常高的，可以促进肠胃的蠕动，可以加速肠道快速的排泄，对怀孕便秘有很好的帮助，而且还有利尿降压，增强新陈代谢的功效。

    3、黄豆，黄豆的营养价值也是非常高的，而且还有非常优质的蛋白质和膳食纤维，有利于发育，可以促进新陈代谢，还含有丰富的膳食纤维，能通常利便，有助于改善北京试管助孕妈妈便秘的情况。

    4、水果，水果普遍含有非常丰富的营养，可以补充人体所需的矿物质，还有通便助消化的功效。